Narciarstwo jest popularną formą zimowej aktywności fizycznej, a także dyscypliną sportową, podczas której zjeżdża się ze stoku albo wykonuje rozmaite akrobacje na nartach. Wielu z nas decyduje się na spędzenie urlopu właśnie w ten sposób i wcale nas to nie dziwi, bo sport niesie za sobą wiele wyjątkowych korzyści. Jazda na nartach poprawia nastrój i pomaga w walce z sezonową depresją spowodowaną niedostateczną ilością słońca w zimie. To doskonały sposób na zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, wzmocnienie różnych grup mięśni, a także na kompleksową poprawę zdrowia oraz odporności. W tym artykule opowiemy Ci nieco o historii dyscypliny, jaką jest narciarstwo, a także doradzimy Ci jak rozpocząć swoją przygodę z nartami i jakiego sprzętu będziesz do tego potrzebować.
Czym właściwie jest narciarstwo?
Choć ciężko jest dokładnie określić kiedy ludzie zaczęli jeździć na nartach to najstarsze rysunki naskalne przedstawiające narciarzy uwieczniono około 4500 lat temu w Norwegii. Mniej więcej w takim samym wieku jest znaleziona przez archeologów w Szwecji narta. Faktem jest, że tysiące lat temu ktoś wpadł na mądry pomysł, aby przymocować do butów dwie długie, drewniane deski, aby łatwiej przemieszczać się po terenach obfitujących w śnieg. Tak narodziła się idea jazdy na nartach, która z upływem czasu została udoskonalona i przetrwała do dziś, a nawet stała się jednym z najpopularniejszych sportów zimowych. Najstarsze rodzaje nart możemy podzielić na trzy różne kategorie: południowe, północne i Arktyczne. Różniły się one od siebie kształtem długością i rozmiarem w zależności od regionu, w którym były używane i były dostosowane do specyficznych warunków tam panujących. Dodatkowo do jazdy używano także kijków, które służyły za narzędzie pomagające utrzymać równowagę, hamować oraz kierować swobodnie, a także służyły za podręczną broń w razie niebezpieczeństwa. Za oficjalną stolicę narciarstwa uznaje się powszechnie Norwegię, a pierwsze wyścigi narciarskie odbyły się w 1950 roku. Niedługo, bo w 1870 roku pojawiły się pierwsze instrukcje dotyczące jazdy na nartach.
Jakich sprzętów sport wymaga?
Narciarstwo jest sportem, którego bez sprzętu nie da się uprawiać. Akcesoria do jazdy zwykle można wypożyczyć, a także kupić w sklepie, jeśli jest to dyscyplina, którą zamierzasz uprawiać regularnie. Do niezbędnych sprzętów należą przede wszystkim narty, które powinny być dopasowane do wzrostu i muszą być wygodne w użytkowaniu. Najważniejsze parametry, które należy brać pod uwagę to sztywność narty, szerokość czubka, promień skrętu oraz twardość poprzeczna. Ważnym elementem są także kijki, których długość powinna być taka, aby tworzyły kąt prosty między ramieniem a przedramieniem. Nieoceniony jest także odpowiedni strój na narty. Kombinezon o wygodnym kroju i bielizna termoaktywna zapewnią ciepło i bezpieczeństwo podczas codziennej jazdy. Dobrze kupić też kurtkę narciarską oraz polar. Buty na narty powinny być dobrze dopasowane i należy je mierzyć z założoną grubą skarpetą, aby nie były później za ciasne. Nie zapomnij również o goglach do jazdy w trudnych warunkach i kasku, który uchroni Cię przed niebezpiecznymi urazami.
Od czego warto zacząć uprawiając sport amatorsko?
Rozpoczynając swoją przygodę z nartami dobrze jest uprzednio przygotować się do sezonu ćwicząc. Zacznij od prostych rzeczy takich jak przysiady i rozciąganie, a najlepiej skorzystaj z poradników dostępnych bezpłatnie w internecie. Narciarstwo jest sportem, który wymaga od Ciebie chociaż minimalnej kondycji, bo inaczej najzwyczajniej nie dasz sobie rady na stoku. Naukę powinieneś rozpocząć pod okiem instruktora, który pokaże Ci podstawy i nauczy wszystkich najważniejszych rzeczy. Dostępne są lekcje indywidualne albo zajęcia grupowe. Możesz też uczyć się ze znajomym, jednak lekcje z profesjonalistą z pewnością dadzą Ci lepsze efekty. Na pierwszy zjazd wybierz oślą łączkę lub niewielką górkę, na której nie rozpędzisz się zbytnio i będziesz maksymalnie bezpieczny. Najlepszy czas na naukę to poranki poza sezonem - nie będzie wtedy tłumów, a Ty nie będziesz się dzięki temu tak bardzo stresować. Pamiętaj też, że narty powinny być dla Ciebie dobrą zabawą i zadbaj, abyś był podczas niej bezpieczny nosząc zawsze swoje gogle i kask.
Jakiego sprzętu pół profesjonaliści (i profesjonaliści) używają z asortymentu Decathlon?
Wykonana z zastosowaniem puchu i membrany kurtka zapewni Ci ciepło podczas pobytu na śniegu. Jest wodoodporna i chroni Cię przed przemoknięciem. Posiada zamki wentylacyjne, więc oddycha razem z Tobą.
Dobre gogle narciarskie z wymiennymi szkłami nadają się do jazdy przy każdej pogodzie. Dzięki zastosowaniu podwójnych szkieł nie parują, a wentylacja sprawia, że sprzęt jest przewiewny i komfortowy w użyciu. Dodatek chroni przed szkodliwym działaniem promieni UV i znacząco ułatwia widoczność w każdych warunkach.
Narciarstwo to najlepszy sport zimowy, który uprawiać może każdy
Zima to idealny czas, aby zaangażować się w zdrowe dla serca ćwiczenia, a także zrzucić trochę nadprogramowych kilogramów. Narciarstwo uprawiać może każdy bez względu na wiek i płeć, zarówno na polu amatorskim, jak i zawodowym. Jazda na nartach łączy wspaniały wypoczynek na świeżym powietrzu z aktywnością fizyczną i ekspozycją na słońce, o którym wiele osób zapomina. Doskonale przyczynia się to do poprawy ogólnego stanu psychicznego i obniżenia poziomu nagromadzonego stresu. Zabierz swoją rodzinę na niezapomniane ferie w góry i skorzystaj z dobrodziejstw, jakie oferuje ten sport!
